מדוע רסק עגבניות יכול לשפר את הפוריות הגברית

מחקר חדש מציע כי אכילת רסק עגבניות עשויה להיות מועילה בשיפור הפוריות הגברית.

נמצא כי החומר התזונתי ליקופן, המצוי בעגבניות, מסייע בשיפור איכות הזרע, ותורם לשיפור צורתן, גודלן ויכולות השחייה שלהן.

זרע באיכות טובה יותר

צוות חוקרים מאוניברסיטת שפילד גייס 60 גברים בריאים, בגילאי 19 עד 30, להשתתף בניסוי שנמשך 12 שבועות.

מחצית מהמתנדבים נטלו תוסף תזונה של 14 מ"ג של לקטוליקופן (שווה ערך לשתי כפות של רסק עגבניות מרוכז) ביום, בעוד שהמחצית השנייה קיבלה כדורי פלצבו.

זרע המתנדבים נבדק בתחילת הניסוי, לאחר שישה שבועות ובסוף המחקר כדי לעקוב אחר ההשפעות.

למרות שלא היה הבדל בריכוז הזרע, שיעור הזרע בעלי צורה בריאה ותנועתיותם היה גבוה יותר בכמעט 40 אחוז בקרב אלו שנטלו ליקופן.

תוצאות מעודדות

צוות שפילד אמר כי בחר להשתמש בתוסף תזונה עבור המחקר, מכיוון שליקופן במזון יכול להיות קשה יותר לספיגה על ידי הגוף. שיטה זו גם אפשרה להם להיות בטוחים שכל גבר מקבל את אותה כמות של החומר התזונה בכל יום.

כדי לקבל את המינון המקביל של ליקופן, המתנדבים היו צריכים לצרוך 2 ק"ג עגבניות מבושלות ביום.

בנוסף לשיפור איכות הזרע, ליקופן נקשר גם ליתרונות בריאותיים אחרים, כולל הפחתת הסיכון למחלות לב וסוגי סרטן מסוימים.

תוצאות המחקר מסמנות צעד חיובי בשיפור פוריות הגבר, כפי שאמרה ד"ר ליז וויליאמס, שהובילה את המחקר, ל-BBC: "זה היה מחקר קטן ואנחנו צריכים לחזור על העבודה בניסויים גדולים יותר, אבל התוצאות מעודדות מאוד."

"הצעד הבא הוא לחזור על התרגיל אצל גברים עם בעיות פוריות ולראות האם ליקופן יכול להגביר את איכות הזרע אצל אותם גברים, והאם הוא עוזר לזוגות להרות ולהימנע מטיפולי פוריות פולשניים."

הפחתת אלכוהול יכולה לעזור לשפר את הסיכויים להריון (צילום: Shutterstock)

שיפור הפוריות

אי פוריות גברית משפיעה על עד מחצית מהזוגות שאינם יכולים להרות, אך ישנם מספר שינויים באורח החיים שגברים יכולים לעשות אם הם חווים בעיות פוריות.

שירות הבריאות הלאומי (NHS) ממליץ להפחית את צריכת האלכוהול, להמליץ ​​על לא יותר מ-14 יחידות בשבוע, ולהפסיק לעשן. תזונה בריאה ומאוזנת ושמירה על משקל תקין חיוניים גם הם לשמירה על תאי זרע במצב תקין.

יש לצרוך לפחות חמש מנות של פירות וירקות בכל יום, כמו גם פחמימות, כגון לחם ופסטה מחיטה מלאה, ובשר רזה, דגים וקטניות לחלבון.

שירות הבריאות הלאומי (NHS) ממליץ גם ללבוש תחתונים רחבים בזמן ניסיון להרות ולנסות לשמור על רמות מתח נמוכות, מכיוון שהדבר יכול להגביל את ייצור הזרע.