גלוקומנן מקוניאק עשוי לקדם בריאות המעיים אצל ספורטאי עילית.

"נראה כי תוספת קוניאק גלוקומן (KGM) היא גישה רלוונטית קלינית להקלה על עצירות תפקודית, כאשר מנגנון פוטנציאלי הוא באמצעות שיפור הגיוון והתפקוד של המיקרוביוטה במעיים", כתבו מדענים מאוניברסיטת סאות'ווסט בסין בכתב העת האירופי לתזונה. "תוצאות אלו תומכות עוד יותר בפוטנציאל הטיפולי של סיבים תזונתיים בוויסות המערכת האקולוגית של המעיים ובשיפור בריאות המעיים, במיוחד אצל ספורטאים."
עצירות מוערכת כמשפיעה על עד 20% מהמבוגרים, כאשר הבעיה נפוצה אף יותר בקרב ספורטאים.
על פי מאמר חדש זה, פעילות גופנית בעצימות גבוהה יכולה להפחית את זרימת הדם למערכת העיכול, ובכך להאט את תנועתיותה. תזונה עתירת חלבון ודלה בסיבים תזונתיים יכולה גם היא להחריף את תנועתיות המעי הגס, והתייבשות יכולה להחמיר את המצב.
עובדה זו הובילה כמה חוקרים לבחון האם סיבים תזונתיים מסיסים, כגון קוניאק גלוקומן (KGM), יכולים לשפר את תסמיני העצירות. מספר מחקרים מצביעים על כך ש-KGM עשוי לשפר את תכולת המים בצואה, לווסת את הרכב המיקרוביוטה של ​​המעי ולעודד את תנועתיות המעי.
"עם זאת, נתונים קליניים נותרו מוגבלים באוכלוסיות אנושיות, במיוחד בקרב ספורטאי עילית", כתבו המדענים.
ניסוי חדש, כפול סמיות, אקראי ומבוקר, כלל 48 ספורטאי טאקוונדו גברים עילית הסובלים מעצירות תפקודית. הספורטאים חולקו באופן אקראי לשתי קבוצות: קבוצה אחת קיבלה פלצבו (3 גרם מלטודקסטרין מדי יום), בעוד שהקבוצה השנייה קיבלה KGM (3 גרם מדי יום) במשך שמונה שבועות.
התוצאות הראו כי בהשוואה לפלצבו, מספר מדדי עצירות השתפרו משמעותית, כולל הערכת המטופל את תסמיני העצירות (PAC-SYM), הערכת המטופל את איכות חיי העצירות (PAC-QoL), תדירות יציאות (BMF) ומדד תפקודי מעיים (BFI).
ניתוח המיקרוביום גילה כי KGM הגביר את מגוון ה-α ואת השפע היחסי של סוגים שונים, כולל *Lactobacillus*, *Bacteroides* ו-*Phascolarctobacterium*. לעומת זאת, שפע ה-*Alistipes* וה-*Desulfovibrio* ירד.
התוצאות הראו כי שינויים במיקרוביוטה של ​​המעיים היו קשורים קשר הדוק לשיפור בתסמיני עצירות. ניתוח נוסף גילה שינויים במספר מסלולים מטבוליים, במיוחד אלו המעורבים בביוסינתזה של ביוטין והפחתת ניטרט.
החוקרים דיווחו: "למיטב ידיעתנו, זהו המחקר הראשון שנערך בספורטאים אנושיים שהדגים כי סיבים תזונתיים (KGM) יכולים להקל על תסמינים הקשורים לעצירות על ידי שינוי הרכב המיקרוביוטה של ​​המעיים. תוצאות אלו מצביעות על כך שאפנציה של המיקרוביוטה של ​​המעיים עשויה להיות מנגנון מפתח שבאמצעותו סיבים תזונתיים מפעילים את השפעותיהם הטיפוליות על תפקוד מערכת העיכול."
הם סיכמו: "תוצאות אלו מספקות ראיות משכנעות להיתכנות של תוספת סיבים תזונתיים בטיפול בעצירות תפקודית ומדגישות את הפוטנציאל שלה כטיפול לא תרופתי לתפקוד לקוי של מערכת העיכול אצל ספורטאים."
מקור: European Journal of Nutrition, 2025, 64, 303. doi: 10.1007/s00394-025-03826-3. "השפעות של גלוקומנן קוניאק על תסמינים במערכת העיכול ומיקרוביוטה של ​​המעיים אצל ספורטאים עם עצירות תפקודית: ניסוי מבוקר אקראי, כפול סמיות." מחברים: י. ג'ו ואח'.
קריאטין היה מרכיב מפתח בספורט מאז שנות ה-90, והוא נמצא בשימוש נרחב לשיפור ביצועי השרירים והרכב הגוף במהלך אימונים ותחרויות. עם זאת, השפעות הקריאטין על ספורטאי אומנויות לחימה הנדרשים לשמור על קטגוריית משקל מסוימת נותרות לא ברורות.
מטא-אנליזה חדשה מציעה כי לוחמי עילית יכולים לשפר את ביצועיהם הספורטיביים על ידי נטילת תוספי תזונה בודדים או משולבים.
מחקר שנערך לאחרונה בחולדות מצא יתרונות פוטנציאליים לבריאות הכבד מגלוקומנן, צמח יליד אסיה המצוי בקוניאק.